carbo bcaa

Najlepsza pora na Leucine Fusion to pora po treningu wraz z dodatkową podażą CARBO/ VITARGO + BCAA/EAA lub IsoLate 100 bądź IsoLate. Generalnie stosuje przy masie - teraz - czasem 3 kaps z rana, a tak to 5 kaps po Treningu + Vitargo + CM3 + Glutamina + BCAA - następnie Aeroby i po Aerobach zarzucam 30-35 gram IsoLate, później rozciąganie i czasem [...]

[...] na czczo 30min rower+mma http://liczniki.org/gif2/an-SUPLEMENTACJA-ccff33ffffffff330035002-1-1-1-red001.gif do porannych aero bcaa,cm3 po izolat do śniadania witaminy,omega3 przed mma bcaa,po,carbo,izolat wpc 30gr między 4-5 posiłkiem http://i47.tinypic.com/ivuypz.jpg Jutro nogi z barami :-D Zmieniony przez - Monos w dniu 2012-08-08 22:50:42

Właśnie nabyłem smak truskawkowy za 18zł/kg. Krótko ode mnie: + cena + rozpuszczalność + mniej intensywny smak i aromat niż w carbo + glutamina i kreatyna w megadawce, jak na gainera - sacharoza w składzie (nie mogę pojąć dlaczego FitMax uparł się na ten cukier) - niestety dość słodki, co powoduje, że skleja usta nieprzyjemnie, a i zalecane 200g [...]

No i dzisiaj było już fajnie :-P Dieta: Na czczo: JOINT, 2x Green Coffe 1. Jajka + owsianka z rodzynkami 2. Tuńczyk, kukurydza, sałata, pieczywo 3. Ryż kurczak warzywa z sosem słodko kwaśnym Przed treningiem : BCAA Trening Parę minut po treningu: BCAA + CARBO 4. (Po treningowo) Ryż , jagody, jabłko, banan, [...]

12.01.2015 Wczorajsza wypiska:-) Sorry ale wolałem się z córą pobawić :-P BARKI: 1. Wyciskanie sztangi zza głowy 15p 15p 12p 12p 10p 8p 15p ( ostatnia seria powoli, ale piekło jak cholera) 2. Unoszenie hantli bokiem 14p 14p 12p 12p 3. Przyciąganie do brody sztnagi 15p 12p 12p 10p 4. Unoszenie opad 14p 14p 14p 5. Unoszenie hantli przodem ( dłoń [...]

dt gainer po silce i wg braków w diecie(jednak im mniej prochu tym lepiej) bcaa 20min przed silka w porcji 1g/10kg wagi carbo zbędne skoro masz gainera, ew. przy dlugich treningach mozna popijac w formie izotoniku tribu przed snem w dzien z aero bcaa daj przed siłką/ew. w trakcie, a gainera po aerobach tribu to samo i w dnt gainer wg braków, bcaa [...]

suplementacja rano: witaminy, 5g glucetynu, 5g BCAA, 5g Xpand, 2thermo speed, 2 cutting edge, kofeina 200mg po treningu: 50g carbo, 2 thermo speed, 2 cutting edge, 5g BCAA, 5g glucetyn na noc: 5g glucetyn, 5g BCAA, 2 cutting edge Zmieniony przez - sebpro87 w dniu 2008-06-19 22:34:24

[...] Robisz redukcje albo rzezbe? Chyba nie to nie potrzebne. Dextroza - w ogole nie potrzebna, ale jak juz masz to po treningu 40g. Nastepnym razem jezeli juz chcesz wegle to carbo. Glutamina - tez nie potrzebna tak bardzo. Jak ja masz to bierz po treningu 8-10g Tribulus - nie potrzebny bo w twiom wieku i tak nie odczujesz dzialan. Z pozostalych [...]

Mam jeszcze jedną niewiadomą. Biore też BCAA i białko oraz carbo. Do tej pory brałem carbo razem z białkiem tuż po treningu. Teraz jak mam jeszcze BCAA i Storma to jak to wszystko brać po treningu? Naraz, osobno, w jakiej kolejności Zmieniony przez - criginold w dniu 2014-03-17 22:07:56

dużo tego zakupiłeś, za tą cenę co wydałeś na te suple można było lepiej wybrać, kreatyny masz na dwa cykle albo jeden baaardzo długi wg mnie najlepiej byłoby: DTgodzina przed treningiem, około 60 gram Carbo, 15 gram Nitro II + 5 kapsułek BCAA 30 minut przed treningiem, bezpośrednio po treningu 30 gram Dextro juice + 5 gram Mono Olimpu, 30 minut [...]

[...] i wtedy mniej no xploda true mass ma duzo tluszczy, lepiej wrzuc po treningu z cell masem jakies bcaa i 30min pozniej jakis klasyczny gainer, lub wypij z bcaa i cellmasem carbo, a 30min pozniej porcje matrixa na wodzie po około 6-8 godz. pomiędzy posiłkami cell mass 1 miarka + Nitrix 3tabl. moim zdaniem tu jest ok, dzien treningowy 2 porcje [...]

WITAM . Mam nadzieję , że wyniki prawdziwe i jesteś szczery wobec nas i siebie , bo nie w tym rzecz by nagadać się przez neta . 1. Dieta do poprawy , za dużo tego kuraka trochę urozmaicenia , to samo z tym makaronem , oliwę bym zamienił na porządny rzepakowy lub lniany , chyba że masz naprawdę porządną . Ogólnie dieta - strasznie monotonna - [...]

[...] najszybciej podnoszą nam poziom insuliny. A do uzupełnienia glikogenu, zatrzymania katabolizmu i wznowienia anabolizmu potrzebny jest nam wysoki poziom tego hormonu. Piję carbo a zaraz po aerobach pije WPC z WPI. Wszędzie gdzie czytałem to opcja węgle+białko w posiłki poteningowym jest najlepsza. Troszkę BCAA jest już w tej klasie odżywce [...]

-carbon box olimp wg braków w diecie której nie masz, a jak nie masz to nic nie zrobisz, po treningu ok 0,5 na kg masy ciała, jak się skonczy iron recover -creatine monohydrant real pharm 5g przed i po treningu oraz 5g w nietreningowy -iron recover porcja po treningu -cm3 trec jak się skonczy mono lub mozesz w treningowy wziąć cm3 a w [...]

carbo to węgla czyli energia, bo głownie z nich jest wykorzystywana energia do wykonywania wysiłku. carbo można pić w trakcie jak i po treningu w celu uzupełnienia węglowodanów tak aby organizm nie ciągnął energi z aminokwasów dlatego stosujemy bcaa - aminokwasy i carbo czyli węgle

[...] jest minimalne albo go nie ma. Zależy jaki metabolizm, treningi itd. Po treningu węglowodany i tak są transportowane bez pośrednictwa insuliny (tym bym się martwił, jeśli carbo czy inne węgle by były dostarczane w innych godzinach np. rano, między posiłkami; wtedy odkładanie węglowodanów w postaci tłuszczu byłoby bardziej prawdopodobne, niż po [...]

Czyli tak dodam , że posiadam jeszcze witaminy treca multi pack oraz omega 3-6-9 biore po 2 tapsy do śniadania ;),więc czyli tak rano nad czo 5g kreatyny do tego carbo czy nie ? po śniadaniu witaminy przed treningiem bcaa po treningu kreatyna bcaa i carbo naraz wymieszane ? i będzie ok

1. nie widze wypisu zestawu, dokup zma,witaminy,omege3 2. carbo>dextro, imeszac mzoesz z woda, z sokiem tez 3.bcaa bralbym 0.1g/kg prze di po trenie i styka ogolnie to (jesli mowa o mono) DT: rano 5g mono, przed trenem bcaa, po trenie 30-50g dextro + 5g mono + woda + bcaa (moze byc razem) DNT: 5g mono Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-06-18 [...]

[...] (bez przerw) SUPLEMENTACJA RANO: 15-30 min przed pierwszym posiłkiem 10g flexit+ 5 gr mono ŚNIADANIE: omega3+ witaminy PRZED TREN: uns loader POTREN: 5 gr beta bolic+ 40gr carbo+ 13 bcaa 25 min po tren: 30 gr wpc iso POSIŁEK POTREN: witaminy NA NOC: 2 caps DAA DIETA: I Posiłek Płatki owsiane 85 gr Białko 30gr II Posiłek(przed treningowy) [...]

[...] razu czy odczekać z pół godziny ? Zapomniałęm jeszcze napisać że chcę kupić kompleks witamin oraz minerałów z firmy Olimp jeszcze do tego wszystkiego. Czyli okej rezygnuje z carbo oraz tej glutaminy też nie kupuję. Super Pump 250 już mam i cytocell też po prostu dostałem to od kumpla, który narazie ma przerwe w siłowni z powodu wypadku [...]